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Es acertado tomarse la posible suplementación de vitaminas en serio, dado que algunos veganos piensan que comiendo frutas y verduras ya está todo hecho. Las vitaminas veganas te ayudan a compensar los posibles efectos de nuestras carencias nutricionales, en ocasiones, es preciso tomar complementos vitamínicos que nos aporten la concentración mínima de vitaminas precisa para nuestra vida diaria.
Existen determinadas etapas de nuestra vida en las que necesitamos un aporte adicional de nutrientes, como puede ser durante un embarazo, cuando se realizan regímenes dietéticos, los estudiantes en época de exámenes o personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.
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Vitamina C Vegana
La Vitamina C es una vitamina esencial que nuestro cuerpo no puede producir, y que es muy necesaria. Se encuentra en muchas frutas y verduras, pero también existen suplementos de Vitamina C para personas que necesitan un aporte extra de energía. Tomar la dosis recomendada de Vitamina C ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, controlar la presión arterial elevada, mejora tu sistema inmune, protege la memoria y reduce los niveles de ácido úrico en sangre.
Suplementos de Vitamina D Vegana
La Vitamina D también conocida como "la vitamina del sol" es una vitamina soluble que ayuda a mejorar la abosorción del calcio y fósforo. Esta vitamina también influye en el estado de ánimo, la memoria y la recuperación muscular. No existen apenas alimentos que aporten vitamina D y los que lo hacen, lo hacen en cantidades muy pequeñas. Los veganos no tenemos más deficiencia de Vitamina D, sino la misma. Si no tomas el sol a diario y llevas un estilo de vida en el que apenas te da el sol, necesitas suplementarte con vitamina D.
Suplementos de Vitamina B12 Vegana
La Vitamina B12 en alimentos veganos se encuentra en alimentos como hongos cultivados en suelos ricos en Vitamina B12, o zanahorias, etc. También en la espirulina o la chlorella se encuentra Vitamina B12 (aunque no de fácil absorción). Varios estudios muestran que un déficil de Vitamina B12 puede ocasionar problemas importantes a nivel neuronal y del sistema nervioso, anemia, enfermedades óseas o infertilidad. Así salvo que vivas en el campo y recojas las verduras directamente de la tierra, debes tomar suplementos de Vitamina B12. Existen muchos (cada vez más) productos enriquecidos con Vitamina B12 como la levadura nutricional. Es extremadamente importante que tomes alimentos fortificados con vitamina B12 o un suplemento.
Vitamina E Vegana
La Vitamina E ayuda a mantener la piel y ojos sanos y es un poderoso antioxidante. Además fortalece las defensas naturales del cuerpo (sistema inmunológico), mejorando la vida útil de las células. Aunque hay fuentes naturales de vitamina E, también puedes encontrar suplementos de Vitamina E aptos para veganos.
Multivitamínicos Veganos
Puede que hayas notado que hay épocas en la vida en que vas especialmente cansado. Puede que estés pasando una etapa de estrés en el trabajo, o en la universidad, o en la familia. La cuestión es que te notas débil, te falta energía y no sabes por qué. Para esos momentos están los suplementos multi-vitamina. Contienen todo tipo de vitaminas (Vitamina C, D, B12, E, etc) y esto aumentará tu energía en estados carenciales.
¿Dónde comprar Vitaminas Veganas online?
En Vegaffinity puedes comprar todo tipo de Vitaminas y minerales para mejorar tus defensas al mejor precio. Todos los productos que vendemos son naturales, veganos (no contienen nada de origen animal) y saludables. Te ayudarán a reforzar tus defensas contra resfriados y otros síntomas de fácil cura.