Saciantes | Control de Apetito

La alimentación es el pilar fundamental para perder peso. Reducir la ingesta de carbohidratos y grasas es fundamental, así como incrementar la de fibra y proteínas, que además nos sacian y evitan que comamos otros alimentos peores nutricionalmente. El hambre es uno de los peores factores para facilitar la pérdida de peso, por eso es tan importante consumir alimentos o suplementos saciantes que eviten que hagas más viajes d ela cuenta al frigorífico. En nuestra tienda puedes encontrar más suplementos naturales para bajar peso, como suplementos drenantes y para quemar grasas naturales.

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Si quieres de perder peso y tienes hambre constantemente, lo primero que debes pensar es si comes las suficientes calorías. (Después de todo, morirse de hambre no va a generar una pérdida de peso sostenible ). Si reduces de forma drástica tu ingesta de calorías tu cuerpo entrará en "modo hambruna" y te será más difícil perder peso puesto que tu cuerpo se preparará para gastar menos. A continuación te hacemos algunas recomendaciones de suplementos que te ayudarán en esta tarea saciantes para no comer productos indeseados.

Proteína suplementaria para saciar

Agregar proteínas a casi cualquier comida, ya sea en polvo o en alguna otra forma, puede hacer que se sienta más lleno por más tiempo. Intente consumir alrededor de 20 g de proteína limpia, que es tan eficaz como dosis más altas, sugieren los estudios.

La fibra también llena y te ayuda a perder peso

Probablemente sepas que la fibra es útil para mantener tu sistema digestivo en movimiento. Los adultos con sobrepeso que consumen fibra soluble extraída de las legumbres, tienen a diario menos apetito y comen menos calorías en comparación con las personas que no lo hacen, segun un estudio en el Journal of Nutrition.