En este Curso Sofía te explica todo lo que necesitas saber sobre la Vitamina B12. ¿Qué es? ¿Cuáles son sus funciones? ¿Cómo facilitamos su absorción? ¿Qué suplementos y dosis tomo? Todo esto y mucho más en este curso exclusivo para usuarios Premium.
Videos(7)
1 | Introducción ¿Qué es la Vitamina B12?
Todo lo que necesitas saber sobre la B12 no es poco, así que en este primer vídeo te explico el orden que voy a seguir y sobre qué temas voy a hablar en el curso,
2 | Funciones de la Vitamina B12
¿Por qué es tan importante la suplementación? En primer lugar, por los motivos fisiológicos que explico en el vídeo, los síntomas que causa el déficit de B12 no se los deseo a nadie. En segundo lugar y no menos importante, porque somos un colectivo machacado con que nuestro estilo de vida no es saludable, y no queremos darle la razón a nadie si nos diagnostican una anemia megaloblástica.
3 | Absorción de la Vitamina B12
Esta parte del curso es un poco técnica, pero es importante conocer cómo se absorbe esta vitamina para no cometer errores básicos como usar las algas en lugar de los suplementos.
4 | Tipos de Vitamina B12 y Suplementos
Pero.... ¿cuál es mejor? ¿en qué formato? ¿y la dosis?. En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber sobre cómo consumir tu suplemento.
5 | Embarazo y Lactancia
Mi parte favorita de cualquier tema. Yo me especialicé en nutrición materno-infantil porque esa etapa de la vida es clave en el desarrollo de cualquier ser vivo y me apasiona. Durante el embarazo, cualquier madre quiere hacerlo lo mejor posible, y la falta de información lo suele poner muy difícil, lo peor es cuando te enteras de cosas que no sabías tras el parto por la falta de actualización de algunos sanitarios. Espero ayudaros con este breve vídeo en esta etapa tan importante.
6 | Analíticas
Si los sanitarios no se actualizan, lo hacemos nosotras. ¿Qué es impresci dible pedir en una analítica? Si hay déficit de B12 que no enteremos cuanto antes. En este vídeo os lo resumo absolutamente todo.
7 | Conclusiones
Terminamos el curso recapitulando y dejando claros los puntos más importantes. Por favor, suplementaos y huid de los mitos, exigid información basada en evidencia científica y consultadme todo lo que os haga falta. Espero que os haya gustado el curso y que hayáis aprendido mucho. Un fuerte abrazo, Sofía.