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Wrap vegetal

1 personas
muy fácil
10 minutos
14 | publicado hace 2 años
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Ingredientes para 1 personas

1 vaso de

Lechuga

1 unidad(es) de

Tortitas de maíz

1 cucharada de

Ketchup

1 cucharada de

Queso mozarella

2 unidad(es) de

Tomate cherry

puede sercualquier otro tipo de tomate
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Preparación de la receta Wrap vegetal

Este wrap vegetal es super sencillo de hacer. Para hacerlo sólo necesitas una tortilla de maíz, tomate, lechuga, queso vegano y alguna salsa, aunque se le pueden añadir otras verduras como aguacate o maiz u hojas de espinaca. Pasos a seguir:


1. Dorar la tortita de maiz en una sartén.


2. Mientras tanto, se trocean la lechuga y el tomate.


3. Una vez este lista la tortita se coloca en un plato y se añade en el centro la lechuga y los trocitos de tomate, se le añade queso al gusto y se riega con un chorrito de ketchup o cualquier otra salsa. ¡Y listo!


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Composición nutricional por 1 ración de Wrap vegetal

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

141.93 7.4 %

Carbohidratos

15.41 5 %

Proteínas

7.64 16 %

Fibra

3.7 12.3 %

Grasas

4.57 8.6 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

346.7 21.7 %

Calcio

196.96 16.4 %

Hierro

2.29 28.6 %

Magnesio

29.68 0 %

Fósforo

151.68 21.7 %

Potasio

578.48 28.9 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.46 51.4 %

Vitamina B1

0.15 12.3 %

Vitamina B2

0.19 14.8 %

Vitamina B3

2.78 0 %

Vitamina B12

0 5.4 %

Vitamina C

34.38 38.2 %

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