Wrap vegetal

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Wrap vegetal
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Wrap vegetal"

Este wrap vegetal es super sencillo de hacer. Para hacerlo sólo necesitas una tortilla de maíz, tomate, lechuga, queso vegano y alguna salsa, aunque se le pueden añadir otras verduras como aguacate o maiz u hojas de espinaca. Pasos a seguir:


1. Dorar la tortita de maiz en una sartén.


2. Mientras tanto, se trocean la lechuga y el tomate.


3. Una vez este lista la tortita se coloca en un plato y se añade en el centro la lechuga y los trocitos de tomate, se le añade queso al gusto y se riega con un chorrito de ketchup o cualquier otra salsa. ¡Y listo!


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Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 141.93 7.4
Carbohidratos 15.41 5
Proteínas 7.64 16
Fibra 3.7 12.3
Grasas 4.57 8.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 346.7 21.7
Calcio 196.96 16.4
Hierro 2.29 28.6
Magnesio 29.68 7.1
Fósforo 151.68 21.7
Potasio 578.48 28.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.46 51.4
Vitamina B1 0.15 12.3
Vitamina B2 0.19 14.8
Vitamina B3 2.78 0
Vitamina B12 0 5.4
Vitamina C 34.38 38.2%
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