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Ensalada verde

Ensalada verde
chatacordoba 6 0 coments. hace 4 años
4 personas
muy fácil
15 minutos
6 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

6 unidad(es) de

Ajo

3 unidad(es) de

Alcachofa

1 unidad(es) de

Aguacate

2 vasito de

Hinojo

4 unidad(es) de

Champiñón

1 cucharada de

Semillas de sésamo

6 unidad(es) de

Tomate cherry

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Preparación de la receta Ensalada verde

Lavamos y troceamos todos los ingredientes.
Freimos los ajos y los incorporamos al resto de ingredientes.
A comer

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Composición nutricional por 1 ración de Ensalada verde

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

306.91 16 %

Carbohidratos

13.58 4.4 %

Proteínas

3.81 8 %

Fibra

10.55 35.2 %

Grasas

23.05 43.3 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

48.14 3 %

Calcio

114.61 9.6 %

Hierro

2.75 34.4 %

Magnesio

54.64 0 %

Fósforo

176.48 25.2 %

Potasio

715.87 35.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.07 8.3 %

Vitamina B1

0.23 19.6 %

Vitamina B2

0.18 13.9 %

Vitamina B3

2.5 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

21.32 23.7 %

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