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Ensalada sencilla

1 personas
muy fácil
10 minutos
8 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 1 personas

1 cucharada de

Lechuga

(2 hojas aprox.)
1 cucharada de

Cebolla

(1 cuarto )
1 unidad(es) de

Zanahoria

1 vasito de

Limón

(medio limón )
1 cucharadita de

Aceite de oliva virgen extra

(opcional)
1 cucharada de

Maíz dulce en lata

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Preparación de la receta Ensalada sencilla

Ensalada sencilla y llena de vitamina A. Perfecta para cuidarse y llevar una dieta sana. Prepararla es muy fácil, sólo hay que seguir estos pasos:


1. Se lavan, pelan y se cortan los ingredientes al gustó de cada uno.


2. Se añade el zumo de limón y la cucharadita de aceite.


3. Se mezcla todo y listo.


Si te ha gustado esta receta de ensalada ensalada sencilla, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.



Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Ensaladas Vegetarianas y Veganas

Fuente

Se puede sustituir el limón por vinagre de manzana al gusto de cada uno

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Composición nutricional por 1 ración de Ensalada sencilla

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

124.28 6.5 %

Carbohidratos

12.98 4.2 %

Proteínas

2.16 4.5 %

Fibra

4.22 14.1 %

Grasas

6.62 12.4 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

124.15 7.8 %

Calcio

53.62 4.5 %

Hierro

1.21 15.1 %

Magnesio

34.17 0 %

Fósforo

73.3 10.5 %

Potasio

483.3 24.2 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.64 70.8 %

Vitamina B1

0.12 10.1 %

Vitamina B2

0.13 9.8 %

Vitamina B3

1.68 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

36.04 40 %

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