Descubre nuestra Tienda Vegetariana y Vegana: Alimentación, Suplementos y Cosmética Natural al mejor precio 24-48 h. Entra aquí.

Ensalada de patata y espinacas

4 personas
muy fácil
30 minutos
24 | publicado hace 3 años
Tu opinión:
Enviar
Panel

¿Te falta algún ingrediente? Búscalo en nuestra Tienda 100% Vegana

Si no lo encuentras, escríbenos a info@vegaffinity.com y te ayudamos a encontrarlo.

Ingredientes para 4 personas

1 unidad(es) de

Tomate

1 unidad(es) de

Cebolla

100 gramos de

Espinaca

1 unidad(es) de

Zanahoria

5 unidad(es) de

Nuez

3 unidad(es) de

Patata

1 unidad(es) de

Huevo gallina

opcional
15 unidad(es) de

Uvas pasas

Panel

¿No tienes algún ingrediente? Búscalo en nuestra Tienda 100% Vegetariana
Si no lo encuentras, escríbenos a info@vegaffinity.com y te ayudamos a encontrarlo.

Preparación de la receta Ensalada de patata y espinacas

Ensalada de patatas y espinacas super rica y con un montón de nutrientes. Preparación:

1. Cocer las patatas sin piel y cortadas a láminas de un dedo de grosor.


2. Dejarlas enfriar.


3. Cuando las patatas estén frias, le añadimos la hojas de espinacas crudas, la cebolla bien picada, zanahoria rallada, el tomate cortado a dados pequeños, las aceitunas negras, las uvas pasas y las nueces.


4. Añadir una pizca de sal, pimienta, un buen aceite y vinagre balsámico. ¡¡¡Riquísima ensalada!!!


Si te ha gustado esta receta de ensalada de patata y espinacas, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.



Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Ensaladas Vegetarianas y Veganas

Recetas Relacionadas

Espaguetis de Calabacín

Espaguetis de Calabacín

En internet hay una máquina super cara que...

Ensalada mixta con lentejas

Ensalada mixta con lentejas

¿Quieres incorporar lentejas a tu ensalada...

Ensalada de lentejas rápida y fácil

Ensalada de lentejas rápida y fácil

Esta receta de ensalada de...

Ensalada china

Ensalada china

Dejamos en remojo las tiras de agar agar 20...

Ensalada de garbanzos

Ensalada de garbanzos

Esta receta de ensalada de...

Ensalada griega

Ensalada griega

Esta receta, originalmente, se hace con queso...

Composición nutricional por 1 ración de Ensalada de patata y espinacas

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

135.74 7.1 %

Carbohidratos

14.69 4.7 %

Proteínas

4.43 9.3 %

Fibra

3.69 12.3 %

Grasas

5.77 10.8 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

52.35 3.3 %

Calcio

69.5 5.8 %

Hierro

1.8 22.5 %

Magnesio

41.7 0 %

Fósforo

105.42 15.1 %

Potasio

626.25 31.3 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.41 45.7 %

Vitamina B1

0.16 13.2 %

Vitamina B2

0.14 10.9 %

Vitamina B3

2.41 0 %

Vitamina B12

0 5.7 %

Vitamina C

30.95 34.4 %

Por último, agradecerte la ayuda para hacer crecer Vegaffinity, ¡cada día somos más! Si te ha resultado de interés, ayúdanos compartiéndo el contenido en redes sociales para llegar a más gente.

¡Seguiremos trabajando para ofrecerte contenido de calidad!

Accede
SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Recetas Vegetarianas Tendencia

Ensalada china

39 | 0 | 1

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Recetas Vegetarianas Tendencia

Ensalada china

39 | 0 | 1