Ensalada de legumbres

Publicado hace 3 años 7 valoraciones chat_bubble 0 comentarios thumb_up18
Ensalada de legumbres
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Ensalada de legumbres"

Esta receta de ensalada de legumbres es rica en hierro, calcio, potasio, proteínas y en vitaminas. Es una receta super nutritiva y muy fácil de preparar que nos puede aportar muchísima energía. Pasos a seguir:


1. Para comenzar, lavar las verduras y picarlas.


2. Después, colocarlas en una ensaladera y colocar las latas de legumbres.


3. Añadir el aceite, el limón y salpimentar.


Si te ha gustado esta receta de ensalada de legumbres, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 407.45 21.3
Carbohidratos 56.95 18.3
Proteínas 21.21 44.3
Fibra 17.12 57.1
Grasas 8.58 16.1
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 609.77 38.1
Calcio 155.81 13
Hierro 6.4 80
Magnesio 150.05 35.7
Fósforo 366.54 52.4
Potasio 1498.85 74.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.28 30.7
Vitamina B1 0.72 59.9
Vitamina B2 0.18 13.9
Vitamina B3 4.69 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 40.56 45.1%
vegaffinity tienda vegana Tienda Online Vegana Vegaffinity Más de 1.500 productos disponibles online. Reparto en España en 24/48 horas. 5% Descuento en el primer pedido. ¡Pide ya!
Recetas relacionadas

Espaguetis de Calabacín

img
Lucía chat_bubble 10 thumb_up122

Ensalada mixta con lentejas

img
ovolactovegetariana chat_bubble 3 thumb_up98

Ensalada de aguacate y lechuga

img
Vegaffinity chat_bubble 3 thumb_up73

Ensalada de mango y aguacate

img
Vegaffinity chat_bubble 2 thumb_up71

Ensalada de aguacate y piña

img
Vegaffinity chat_bubble 1 thumb_up71

Ensalada de garbanzos

img
SaraHacheG chat_bubble 1 thumb_up61