Ensalada verde
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 6 unidad(es) de Ajo
- 3 unidad(es) de Alcachofa
- 1 unidad(es) de Aguacate
- 2 vasito de Hinojo
- 4 unidad(es) de Champiñón
- 1 cucharada de Semillas de sésamo
- 6 unidad(es) de Tomate cherry
- 2 cucharada de Aceite de oliva virgen extra
- 1 vaso de Ensalada Gourmet Verdifresh
Preparación de la receta "Ensalada verde"
Lavamos y troceamos todos los ingredientes.Freimos los ajos y los incorporamos al resto de ingredientes.
A comer
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 306.91 | 16 |
| Carbohidratos | 13.58 | 4.4 |
| Proteínas | 3.81 | 8 |
| Fibra | 10.55 | 35.2 |
| Grasas | 23.05 | 43.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 48.14 | 3 |
| Calcio | 114.61 | 9.6 |
| Hierro | 2.75 | 34.4 |
| Magnesio | 54.64 | 13 |
| Fósforo | 176.48 | 25.2 |
| Potasio | 715.87 | 35.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.07 | 8.3 |
| Vitamina B1 | 0.23 | 19.6 |
| Vitamina B2 | 0.18 | 13.9 |
| Vitamina B3 | 2.5 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 21.32 | 23.7% |
