Tostada de aguacate y olivada

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Tostada de aguacate y olivada
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Tostada de aguacate y olivada"

Tostamos el pan al grill o a la tostadora.
Partimos el aguacate por el medio y con un cuchillo o espatula para untar, untamos el pan con un poco de aguacate.
Ponemos por encima un poco de olivada (no demasiada, para que no tape el sabor del aguacate).
Cortamos el tomate en rodajas y las ponemos por encima de la tostada.
Lo aliñamos con el aceite i si queremos una pizca de sal.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 489.54 25.6
Carbohidratos 62.95 20.2
Proteínas 9.82 20.5
Fibra 7.95 26.5
Grasas 21.63 40.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 390.15 24.4
Calcio 48.97 4.1
Hierro 2.69 33.6
Magnesio 42.96 10.2
Fósforo 131.8 18.8
Potasio 753.4 37.7
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.28 31.1
Vitamina B1 0.26 21.6
Vitamina B2 0.1 7.7
Vitamina B3 2.58 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 34.92 38.8%
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