Tarta tricolor

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Tarta tricolor
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Media
  • access_alarm45 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Tarta tricolor"

1- Hervir y condimentar la espinaca. Al mismo tiempo, en otra olla hervir la calabaza para hacer puré.
2- Una vez cocidas y condimentadas las verduras, poner la masa en una placa (debe tener altura) y luego poner la espinaca y arriba el zapallo.
3- Cuando esta formada la tarta, agregar el maiz y el queso por encima y meter al horno a 180°. precalentado minimamente 5 min. antes
4- Una vez que se cocina la masa, ya esta lista (de 15 a 20 min. según cada horno)

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 398.44 20.8
Carbohidratos 34.92 11.2
Proteínas 16.21 33.9
Fibra 3.5 11.7
Grasas 21.26 40
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 413.77 25.9
Calcio 390.64 32.6
Hierro 3.48 43.5
Magnesio 57.03 13.6
Fósforo 303.38 43.3
Potasio 513.78 25.7
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.45 50.3
Vitamina B1 0.28 23.6
Vitamina B2 0.44 33.5
Vitamina B3 6.31 0
Vitamina B12 0 13.5
Vitamina C 26.36 29.3%
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