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❤TARTA CRUDIVEGANA DE CHOCOLATE❤

Apto para veganos
Apto para veganos
4 personas
media
35 minutos
31 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 4 personas

1 unidad(es) de

Manzana

15 unidad(es) de

Dátil

Unos 15 dátiles aprox. La medida no tiene que ser exacta
1 cucharada de

Avena

1 vasito de

Leche de avena

casera.
1 pizca de

Melaza o miel de caña

al gusto
2 cucharada de

Cacao

1 pizca de

Coco rallado

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Preparación de la receta ❤TARTA CRUDIVEGANA DE CHOCOLATE❤

Vamos a distinguir dos partes en la elaboración de nuestra tarta CRUDIVEGANA.
1) La masa o cuerpo de nuestra tarta. Se realiza con dátiles triturados previamente en remojo de la noche anterior. Esta masa se mezcla con coco rallado y se vierte en un molde.

2)Cobertura de nuestra tarta. Se realiza con una manzana pelada y triturada, un vasito de leche de avena hecha en casa. Esta leche se hace dejando avena en remojo la noche antes, luego vertemos nuestra avena en la trituradora y le hechamos agua y edulcorantes naturales). Volvemos con el tema de la cobertura, echamos a la manzana triturada el vasito de nuestra leche de avena, avena activada de la noche anterior una cucharada o dos mas o menos y dos cucharadas de cacao. Yo lo he endulzado con melaza de azúcar de caña pero vosotros podéis hacerlo con panela, sirope de agave o arce, etc...

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Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

Fuente

Respostería de NataliaSweet ❤

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Composición nutricional por 1 ración de ❤TARTA CRUDIVEGANA DE CHOCOLATE❤

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

288.58 15.1 %

Carbohidratos

57.34 18.4 %

Proteínas

2.82 5.9 %

Fibra

7.67 25.6 %

Grasas

3.66 6.9 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

23.55 1.5 %

Calcio

82.9 6.9 %

Hierro

1.89 23.7 %

Magnesio

66.03 0 %

Fósforo

126.5 18.1 %

Potasio

541.97 27.1 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.01 0.7 %

Vitamina B1

0.1 8.2 %

Vitamina B2

0.11 8.7 %

Vitamina B3

2.01 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

7.85 8.7 %

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Accede
Sandra

Sandra

cantidad diaria recomendada

0 | 3 años

Alexandra

Alexandra

muy buena receta *-* oye me podrias decir q significa las siglas "cDR" que estan al lado de las siglas gr, en la tabla nutricional... ??

0 | 3 años

&

&

Aclarar que la avena activada la he tomado de la que activé para hacer la leche, quitamos un poquito antes de meterla en la trituradora para hacer la leche. Por si alguien tiene dudas,😊. Cualquier pregunta por aquí estoy!.

0 | 3 años

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