Sandwich de berros y humus

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Sandwich de berros y humus
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm15 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Sandwich de berros y humus"

Lavamos los berros y aliñamos ligeramente son sal y aceite.
Untamos una rebanada de pan con el hummus, colocamos por encima un puñado de berros y tapamos con otra rebanada.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 244.82 12.8
Carbohidratos 30.49 9.8
Proteínas 7.76 16.2
Fibra 7.3 24.3
Grasas 8.26 15.5
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 558.13 34.9
Calcio 131.32 10.9
Hierro 3.72 46.5
Magnesio 104.73 24.9
Fósforo 126.5 18.1
Potasio 348.25 17.4
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.31 34
Vitamina B1 0.27 22.5
Vitamina B2 0.15 11.4
Vitamina B3 3.34 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 41.93 46.6%
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