Picada de omegas

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Picada de omegas
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Picada de omegas"

En una sarten tostamos el sesamo, la wakame cortada a trocitos, las pipas de calabaza y de girasol.
Las dejamos enfriar.
Una vez frias añadimos el lino y lo trituramos en un molinillo de café.
Guardar en un tarro de cristal para que se conserve mejor.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 296.31 15.5
Carbohidratos 6.93 2.2
Proteínas 7.67 16
Fibra 5.66 18.9
Grasas 24.86 46.8
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 191 11.9
Calcio 191.88 16
Hierro 4.45 55.6
Magnesio 179.63 42.8
Fósforo 401.75 57.4
Potasio 318.38 15.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.2
Vitamina B1 0.48 39.8
Vitamina B2 0.12 8.9
Vitamina B3 3.24 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 0.63 0.7%
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