Alga Wakame: Beneficios e Información Nutricional

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Alga Wakame
Con este ingrediente: "Alga Wakame" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Alga Wakame" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Alga Wakame

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 53.5 2.8%
Carbohidratos 8.65 2.8%
Proteínas 3.03 6.3%
Fibra 0.5 1.7%
Grasas 0.64 1.2%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 872 54.5%
Calcio 150 12.5%
Hierro 2.18 27.3%
Magnesio 0 0%
Fósforo 80 11.4%
Potasio 50 2.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.4%
Vitamina B1 0.06 5%
Vitamina B2 0.23 17.7%
Vitamina B3 2.18 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 3 3.3%
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