Pakoras de espinaca y cebolla

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Pakoras de espinaca y cebolla
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm30 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Pakoras de espinaca y cebolla"

Hacer una mezcla con la harina y las especias y añadimos agua poco a poco hasta que se forme una masa (ni muy liquida ni muy espesa). Cortamos la cebolla y las espinacas en juliana y mezclamos la masa. Formamos bolitas o tortitas. Calentamos el aceite y las freimos.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 304.45 15.9
Carbohidratos 43.52 14
Proteínas 18.11 37.8
Fibra 12.07 40.2
Grasas 5.65 10.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 116.9 7.3
Calcio 214.79 17.9
Hierro 8.62 107.8
Magnesio 177.95 42.4
Fósforo 278.01 39.7
Potasio 1316.13 65.8
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.62 68.8
Vitamina B1 0.43 35.6
Vitamina B2 0.3 22.9
Vitamina B3 3.41 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 47.68 53%
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