Espaguetis a la oriental

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Espaguetis a la oriental
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm25 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Espaguetis a la oriental"

-Cocer los espaguetis con abundante agua y una pizca de sal marina. Lavar con agua fría y escurrir.
-Hervir las zanahorias, el brócoli, el maíz y los guisantes "al dente". (yo los hice al vapor unos 10 mins.)
-Preparar el aliño.
-Mezclar la pasta, junto a las verduras, los germinados, el sésamo y el aliño justo antes de servir y LISTO!!!

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 1291.14 67.5
Carbohidratos 145.08 46.7
Proteínas 44.03 92
Fibra 30.62 102.1
Grasas 47.45 89.3
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 4108.18 256.8
Calcio 580.43 48.4
Hierro 17.26 215.7
Magnesio 332.75 79.2
Fósforo 1090.31 155.8
Potasio 1766.16 88.3
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.5 55
Vitamina B1 1.67 138.8
Vitamina B2 0.94 72.2
Vitamina B3 22.11 0.1
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 68.81 76.5%
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