Ensalada de judias

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Ensalada de judias
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Ensalada de judias"

cuece las judias hasta que esten tiernas
pon en.un plato o lo que vayas a utilizar, las alcachofas, el maiz, el tomate y las dos lonchitas de queso de cabra.
Añades las judias.
Le echas un poco de aceite y sal y un poco de tabasco que le dará un toque picante muy bueno.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 447.16 23.4
Carbohidratos 21.46 6.9
Proteínas 16.66 34.8
Fibra 31.02 103.4
Grasas 31.76 59.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 694.69 43.4
Calcio 216.72 18.1
Hierro 5.16 64.4
Magnesio 215.08 51.2
Fósforo 337.42 48.2
Potasio 1493.82 74.7
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.42 46.8
Vitamina B1 0.33 27.2
Vitamina B2 0.29 22.5
Vitamina B3 6.96 0
Vitamina B12 0 7.5
Vitamina C 76.04 84.5%
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