Bocadillo vegetal ligero

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Bocadillo vegetal ligero
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm15 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Bocadillo vegetal ligero"

¿No sabes qué cenar y no te apetece cocinar? ¿Te da igual cocinar pero no quieres tomar algo muy pesado? Este bocadillo de humus, pimiento y espinacas es super rápido de hacer y está muy rico. Para hacerlo:
1. Abrir el pan y untar hummus al gusto.


2. Abrir un pimiento por la mitad y colocar encima del pan.


3. Luego poner unas hojas de espinacas, cerrar y: ¡a comer!


 

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 163.41 8.5
Carbohidratos 21.73 7
Proteínas 5.92 12.4
Fibra 4.76 15.9
Grasas 4.72 8.9
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 374.09 23.4
Calcio 41.97 3.5
Hierro 1.81 22.6
Magnesio 55.6 13.2
Fósforo 106.12 15.2
Potasio 197.14 9.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.08 8.4
Vitamina B1 0.19 16.2
Vitamina B2 0.06 4.7
Vitamina B3 3 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 7.58 8.4%
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