Postre de coco con leche de avena y plátano.
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 vasito de Plátano rodajas
- 1 vasito de Leche de avena
- 1 vaso de Coco rallado
Preparación de la receta "Postre de coco con leche de avena y plátano."
Mezclamos el coco rallado con la leche de avena hasta que quede una pasta de coco más o menos sólida (que se empape todo el coco rallado en leche de avena pero que no se quede líquido) y lo metemos una hora a enfríar en la nevera. Una vez lo sacamos podemos decorarlo con rodajas de plátano. Si al poner el plátano se hunde la rodaja hay que añadir un poco más de coco rallado y volver a meter en la nevera. Espero que os guste!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 1222.54 | 63.9 |
| Carbohidratos | 27.61 | 8.9 |
| Proteínas | 11.24 | 23.5 |
| Fibra | 26.52 | 88.4 |
| Grasas | 112.86 | 212.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 50.93 | 3.2 |
| Calcio | 115.05 | 9.6 |
| Hierro | 6.78 | 84.7 |
| Magnesio | 200.2 | 47.7 |
| Fósforo | 459.5 | 65.6 |
| Potasio | 1373 | 68.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.02 | 2.1 |
| Vitamina B1 | 0.08 | 6.6 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 9.6 |
| Vitamina B3 | 4.09 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 7.55 | 8.4% |
