Pancakes choco peanut
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 1 pizca de Canela
- 130 gramos de Plátano
- 1 vaso de Avena
- 0.5 cucharadita de Semillas de sésamo
- 1 vaso de Leche de avena
- 1 cucharada de Crema de cacahuete
- 1 cucharada de Cacao
- 1 pizca de Aceite de coco
- 0.5 cucharadita de Semillas de lino
- 0.5 cucharadita de Semillas de chía
Preparación de la receta "Pancakes choco peanut"
batir todo y a la sartenComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 388.73 | 20.3 |
| Carbohidratos | 55.07 | 17.7 |
| Proteínas | 10.77 | 22.5 |
| Fibra | 9.24 | 30.8 |
| Grasas | 12.29 | 23.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 38.57 | 2.4 |
| Calcio | 172.55 | 14.4 |
| Hierro | 4.33 | 54.1 |
| Magnesio | 150.9 | 35.9 |
| Fósforo | 468.7 | 67 |
| Potasio | 471.48 | 23.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.38 | 42 |
| Vitamina B1 | 0.47 | 39.4 |
| Vitamina B2 | 0.17 | 13.2 |
| Vitamina B3 | 2.78 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 5.27 | 5.9% |
