Ensalada de piña
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
Preparación de la receta "Ensalada de piña"
Hoy te traemos una deliciosa ensalada de piña, una gran socorrida en personas que siguen dietas pero que también tiene un gran sabor refrescante. ¿Quieres incorporar la piña a tu dieta y no sabes cómo hacerlo? Esta receta de ensalada de piña es super saludable. Además está hecha con piña, pepino y cebolla, tres alimentos que pueden ser de gran ayuda si estás haciendo una dieta para perder peso o un plan detox para depurar el organismo. La piña es un gran diurético y tiene un gran procentaje de agua en su composición. Hacer esta ensalada es muy sencillo:
1. Mezclar todos los ingredientes picados (tamaño al gusto, nosotros dejamos los trocitos bien grandes) y añadir el jugo de lima por encima.
2. Sazonar con sal y pimienta si se desea.
3. Servir fría y recién hecha para que esté más fresquita y tenga mejor sabor.
Si te ha gustado esta receta de ensalada de piña, recuerda que en nuestra web tenemos un apartado de recetas de ensaladas.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 368.5 | 19.3 |
| Carbohidratos | 71.11 | 22.9 |
| Proteínas | 7.75 | 16.2 |
| Fibra | 28.4 | 94.7 |
| Grasas | 7.25 | 13.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 419.74 | 26.2 |
| Calcio | 339.8 | 28.3 |
| Hierro | 6.49 | 81.2 |
| Magnesio | 125.73 | 29.9 |
| Fósforo | 239.98 | 34.3 |
| Potasio | 1753.75 | 87.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.07 | 7.8 |
| Vitamina B1 | 0.59 | 49.1 |
| Vitamina B2 | 0.31 | 24.2 |
| Vitamina B3 | 3.46 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 198.15 | 220.2% |
