coca de verdura mallorca
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 1 unidad(es) de Pimiento rojo
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Agua
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 300 gramos de Harina de trigo
- 1.5 unidad(es) de Pimiento verde
- 15 unidad(es) de Tomate cherry
Preparación de la receta "coca de verdura mallorca"
preparar la masa y poner la verdura colocada encima, meter en el horno a 180°Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 423.24 | 22.1 |
| Carbohidratos | 73.52 | 23.6 |
| Proteínas | 10.69 | 22.3 |
| Fibra | 5.74 | 19.1 |
| Grasas | 8.35 | 15.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 137.73 | 8.6 |
| Calcio | 27.58 | 2.3 |
| Hierro | 1.55 | 19.3 |
| Magnesio | 35.63 | 8.5 |
| Fósforo | 129.03 | 18.4 |
| Potasio | 326.59 | 16.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.21 | 23.8 |
| Vitamina B1 | 0.15 | 12.9 |
| Vitamina B2 | 0.04 | 3.2 |
| Vitamina B3 | 3.03 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 68.13 | 75.7% |
