wook con tofu

Publicado hace 4 años 9 valoraciones chat_bubble 3 comentarios thumb_up26
wook con tofu
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm35 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "wook con tofu"

hechamos los ingredientes para el marinado en un bol y emulsionamos,hechamos el tofu y mezclamos bien,dejamos 30minutos marinado mientras cortamos las verduras y en un wook ponemos la cebolla la doramos 5minutos y añadimos el resto de verduras y salteamos otros 5minutos,luego ponemos el tofu y el marinado k es opcional mezclamos y servir

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 214.04 11.2
Carbohidratos 5.88 1.9
Proteínas 6.37 13.3
Fibra 2.62 8.7
Grasas 12.27 23.1
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 21.4 1.3
Calcio 64.37 5.4
Hierro 2.57 32.1
Magnesio 65.1 15.5
Fósforo 85.5 12.2
Potasio 250.48 12.5
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.19 20.6
Vitamina B1 0.09 7.3
Vitamina B2 0.07 5.3
Vitamina B3 1.82 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 47.08 52.3%
Comentarios (3 comentarios)
migalga
migalga Hace 4 años

venden briks individuales super baratos.yo los compro en carrefour. thumb_up 0

josearco3
josearco3 Hace 4 años

no es algo necesario pero te aconsejo k compres un vino barato para algunas recetas esta bien,de todos los modos no es necesario ese ingrediente,prueba con moscatel,tinto,no se,,jaja thumb_up 0

unatalmari
unatalmari Hace 4 años

hola ! no tengo vino blanco. Con que otro ingrediente lo puedo sustituir?? thumb_up 0

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