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Tostas con hummus

1 personas
muy fácil
10 minutos
2 | publicado hace 4 años
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Preparación de la receta Tostas con hummus

Ponemos agau a hervir en una olla para cocer el huevo.
Cortamos la cantisad de pan quedeseemos y lo tostamos mientras se va cociendo el huevo. Untamos la cantidad de hummus que queramos en el pan y ponemos encima unos trozos de queso, lechuga y el huevo troceado. Añadimos una pizca de sal y aceite de oliva virgen extra.
Si deseamos que sea vegano, eliminamos el queso.
Presentamos como dos tostas.
¡Listo para su degustación!

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Tapas, Aperitivos y Entrantes Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Tostas con hummus

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

241.92 12.6 %

Carbohidratos

18.39 5.9 %

Proteínas

8.36 17.5 %

Fibra

3.86 12.9 %

Grasas

14.8 27.8 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

751.34 47 %

Calcio

52.98 4.4 %

Hierro

1.68 21.1 %

Magnesio

48.59 0 %

Fósforo

87.22 12.5 %

Potasio

135.15 6.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.07 7.3 %

Vitamina B1

0.09 7.8 %

Vitamina B2

0.15 11.3 %

Vitamina B3

1.94 0 %

Vitamina B12

0 23.4 %

Vitamina C

3.19 3.5 %

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