Tortitas vegetales

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Tortitas vegetales
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Tortitas vegetales"

en un wook ponemos el aceite y hechamos la cebolla la salteamos hasta k este transparente,le hechamos los pimientos,salteamos junto unos minutos,luego la cayena y cuando este casi hecho le añadimos la soja,un minuto asi y listo,en ese tiempo podemos en una sarten saltear los esparragos y calentar las tortas,servimos en la torta la verdura encima los esparragos y el perejil,enrrollamos y listo

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 181.24 9.5
Carbohidratos 17.09 5.5
Proteínas 5.64 11.8
Fibra 3.65 12.2
Grasas 4.8 9
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 1234.31 77.1
Calcio 58.08 4.8
Hierro 1.78 22.3
Magnesio 34.23 8.2
Fósforo 105.14 15
Potasio 446.53 22.3
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.33 36.8
Vitamina B1 0.11 9.4
Vitamina B2 0.15 11.3
Vitamina B3 2.79 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 111.8 124.2%
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