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Tortitas veganas

Tortitas veganas
Claudia 3 0 coments. hace 1 año
1 personas
fácil
5 minutos
3 | publicado hace 1 año
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Ingredientes para 1 personas

1 unidad(es) de

Plátano

1 vasito de

Leche de avena

185 mL
100 gramos de

Copos de avena Kölln

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Preparación de la receta Tortitas veganas

Trituramos los copos de avena en una batidora de vaso.
Añadimos el resto de los ingredientes y batimos.
Podemos engrasar la sartén con un poco de aceite si es necesario.
Cuando la sartén esté caliente echamos ¼ de taza de la masa y cocinamos a fuego medio unos 2 minutos por cada lado. Le damos la vuelta a la tortita cuando los bordes están más dorados y es fácil separarla de la sartén con ayuda de una espátula.
Servimos con nuestros toppings preferidos.

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Composición nutricional por 1 ración de Tortitas veganas

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

586.69 30.7 %

Carbohidratos

103.09 33.1 %

Proteínas

16.55 34.6 %

Fibra

16.79 56 %

Grasas

8.37 15.7 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

2.03 0.1 %

Calcio

84.6 7.1 %

Hierro

6.58 82.3 %

Magnesio

92.8 0 %

Fósforo

642 91.7 %

Potasio

740 37 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.08 8.4 %

Vitamina B1

0.52 43.3 %

Vitamina B2

0.14 10.8 %

Vitamina B3

1.96 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

23 25.6 %

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