Seitan tipo embutido para bocadillos
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm45 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 1 cucharadita de Ajo
- 1 cucharadita de Orégano
- 1 cucharada de Perejil
- 2 vaso de Agua
- 2 cucharada de Salsa de soja (tamari)
- 2 cucharada de Comino
- 1 vaso de Pan rallado
- 2 vaso de Gluten de trigo
- 1 cucharada de Cebolla frita crujiente
- 0.5 cucharadita de Pimentón de la vera o pimentón ahumado
Preparación de la receta "Seitan tipo embutido para bocadillos"
Unir todos los ingredientes sólidos en un bol grande y mezclarlosmuy bien con una cuchara. - Unir todos los líquidos - Echar el líquido sobre el sólido y mezclar bien un par de minutos primero con la cuchara y luego amasándolo. - Hacer un rulo con la masa y envolverlo bien en papel de film, (le daremos bastantes vueltas, ya que éste envoltorio nos servirá despues para conservarlo en la nevera). Lo atamos bien en las puntas o bien con un nudo, o bien con hilo de cocina. (Vereís que solo va cogiendo forma de embutido, redondito y alargado) - Con un palillo de madera pinchar bien todo el rulo varias veces por todos lados, para que la masa se haga bien por dentro. - Poner en el agua que tendremos hirviendo a cocer durante 1 hora dándole la vuelta un par de veces. - Sacar del agua y dejar enfriar.- También está de muerte calentito, es decir,.....cortar un par de rodajitas o tiras y pasarlas vuelta y vuelta por la plancha o sartén, para bocadillos, pitas, o tacos mexicanos.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 357.74 | 18.7 |
Carbohidratos | 29.41 | 9.5 |
Proteínas | 50 | 104.5 |
Fibra | 2.9 | 9.7 |
Grasas | 4.86 | 9.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 573.68 | 35.9 |
Calcio | 199.27 | 16.6 |
Hierro | 8.36 | 104.5 |
Magnesio | 49.69 | 11.8 |
Fósforo | 205.29 | 29.3 |
Potasio | 296.08 | 14.8 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.07 | 7.3 |
Vitamina B1 | 0.04 | 3.6 |
Vitamina B2 | 0.05 | 3.7 |
Vitamina B3 | 1.77 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 6.01 | 6.7% |