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Sandwich de verduras y hummus

1 personas
muy fácil
15 minutos
17 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 1 personas

0.5 unidad(es) de

Tomate

20 gramos de

Calabacín o zucchini

dos rodajitas finas
1 pizca de

Cebolla

1 pizca de

Sal

1 unidad(es) de

Champiñón

laminado
1 pizca de

Tabasco

unas gotitas
60 gramos de

Pan de molde integral

2 rebanadas
2 cucharada de

Hummus Simply Greek receta clásica (Mercadona)

(o hummus casero hecho por tí)
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Preparación de la receta Sandwich de verduras y hummus

Pasar los champiñones y el calabacín por la plancha y añadir un poco de sal. Posteriormente untar las dos rebanadas de pan con el hummus e incluir el resto de ingredientes. Calentar en la plancha. Poner unas gotitas de tabasco antes de consumir si quieres darle un toque picante.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Bocadillos y Sandwiches Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Sandwich de verduras y hummus

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

235.18 12.3 %

Carbohidratos

22.26 7.2 %

Proteínas

7.84 16.4 %

Fibra

6.42 21.4 %

Grasas

11.97 22.5 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

767.6 48 %

Calcio

68.73 5.7 %

Hierro

2.68 33.5 %

Magnesio

61.54 0 %

Fósforo

104.83 15 %

Potasio

351.13 17.6 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.14 15.7 %

Vitamina B1

0.23 19.4 %

Vitamina B2

0.18 13.7 %

Vitamina B3

3.75 0 %

Vitamina B12

0 1.3 %

Vitamina C

21.41 23.8 %

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Antonio

Antonio

Buena cena. Pero hay algún problema al calcular los hidratos si solo el pan tiene más hc que los que pone la receta. Gracias por la receta

0 | 4 años

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