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Saladitas de lino

Apto para veganos
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4 personas
fácil
30 minutos
20 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

1 vasito de

Agua mineral

Taza pequeña
1 pizca de

Sal marina

1 vaso de

Harina de trigo integral

Una taza
1 vasito de

Aceite de oliva virgen extra

Media taza
1 cucharada de

Semillas de lino

1 vaso de

Harina de avena

Una taza
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Preparación de la receta Saladitas de lino

En un bol ponemos toda la harina junto con el aceite, la sal y el agua, mezclamos bien con la ayuda de una espátula no hace falta amasar.
Y añadimos las semillas de lino, volvemos A mezclar y listo.

Extendemos la masa sobre un papel vegetal con la ayuda de un rodillo de madera que nos quede bien finita ( para que salgan crujientes) la ponemos en la bandeja del horno, previamente calentado A 200° Y esperamos A que se doren, normalmente en 20 min están listas. Sacamos del horno y en caliente las cortamos en cuadraditos con un corta pizza.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Tapas, Aperitivos y Entrantes Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Saladitas de lino

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

448.2 23.4 %

Carbohidratos

67.55 21.7 %

Proteínas

9.1 19 %

Fibra

5.73 19.1 %

Grasas

15.99 30.1 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

80.05 5 %

Calcio

33.56 2.8 %

Hierro

3.08 38.5 %

Magnesio

134.65 0 %

Fósforo

204.92 29.3 %

Potasio

248.61 12.4 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0 0.5 %

Vitamina B1

0.37 31.2 %

Vitamina B2

0.07 5.1 %

Vitamina B3

0.15 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

0.03 0 %

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