Pudding espinacas
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm30 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
- Con leche
Ingredientes para 2 personas
- 2 unidad(es) de Tomate
- 50 gramos de Calabacín o zucchini
- 20 gramos de Cebolla
- 250 gramos de Espinaca
- 1 pizca de Sal
- 6 unidad(es) de Huevo gallina
- 2 vasito de Nata líquida
- 1 vasito de Queso rallado genérico
Preparación de la receta "Pudding espinacas"
Picar las verduras en trocitos pequeños. Batir el huevo. añadir la nata. Mezclar las verduras y añadir un poco de sal y pimienta al gusto.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 455.66 | 23.8 |
| Carbohidratos | 8.51 | 2.7 |
| Proteínas | 28.13 | 58.8 |
| Fibra | 5.49 | 18.3 |
| Grasas | 33.32 | 62.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 634.15 | 39.6 |
| Calcio | 501.72 | 41.8 |
| Hierro | 7.24 | 90.5 |
| Magnesio | 117.57 | 28 |
| Fósforo | 537.84 | 76.8 |
| Potasio | 1319.5 | 66 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.44 | 159.8 |
| Vitamina B1 | 0.37 | 31.2 |
| Vitamina B2 | 1.04 | 80.3 |
| Vitamina B3 | 8.65 | 0.1 |
| Vitamina B12 | 0 | 117.8 |
| Vitamina C | 86.57 | 96.2% |
