Pizza de verduras
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Ajo
- 1 unidad(es) de Calabacín o zucchini
- 1 pizca de Espinaca
- 1 cucharadita de Orégano
- 1 vasito de Maíz
- 1 unidad(es) de Pimiento verde
- 1 unidad(es) de Chile rojo / Pimiento de cayena
- 2 pizca de Tomate natural triturado
Preparación de la receta "Pizza de verduras"
Triturar el tomate y el ajo y espandirlo por la masa de pizza; poner encima todos los ingredientes y meter en el horno unos 20 minutos a 220 grados.Una vez esté hecha tirar el oregano ppr encima y servirComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 140.6 | 7.3 |
| Carbohidratos | 17.53 | 5.6 |
| Proteínas | 6.81 | 14.2 |
| Fibra | 8.59 | 28.6 |
| Grasas | 2.95 | 5.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 172.84 | 10.8 |
| Calcio | 151.4 | 12.6 |
| Hierro | 4.84 | 60.5 |
| Magnesio | 65.33 | 15.6 |
| Fósforo | 159.89 | 22.8 |
| Potasio | 834.18 | 41.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.25 | 27.5 |
| Vitamina B1 | 0.24 | 20.2 |
| Vitamina B2 | 0.23 | 17.5 |
| Vitamina B3 | 3.14 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 144.65 | 160.7% |
