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Panecillos de avenas y pasas

Apto para veganos
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Panecillos de avenas y pasas
Claudia 40 1 coments. hace 1 año
3 personas
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40 | publicado hace 1 año
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Preparación de la receta Panecillos de avenas y pasas

Trituramos los copos de avena hasta que queden como harina y los mezclamos en un bol con la levadura.
Añadimos el agua y la cucharadita de aceite y mezclamos hasta que quede una masa densa.
Amasamos y vamos añadiendo las pasas para que vayan quedando repartidas por toda la masa.
Dejamos reposar la masa durante una hora para que crezca.
Dividimos la masa en seis porciones y damos la forma que queramos antes de hornearlos.
Con el horno precalentado a 200º horneamos los panecillos de avena y pasas durante media hora.
Sacamos del horno y dejamos enfriar antes de comer

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Composición nutricional por 1 ración de Panecillos de avenas y pasas

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

331.83 17.3 %

Carbohidratos

43.59 14 %

Proteínas

9.97 20.8 %

Fibra

7.68 25.6 %

Grasas

10.8 20.3 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

19.87 1.2 %

Calcio

60.4 5 %

Hierro

3.86 48.3 %

Magnesio

79.44 0 %

Fósforo

217.53 31.1 %

Potasio

458.62 22.9 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0 0.3 %

Vitamina B1

1.01 84.1 %

Vitamina B2

1.06 81.4 %

Vitamina B3

8.46 0.1 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

0.1 0.1 %

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