Panecillos de avenas y pasas

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Panecillos de avenas y pasas
  • supervisor_account3 personas
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  • access_alarm2 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 3 personas

Preparación de la receta "Panecillos de avenas y pasas"

Trituramos los copos de avena hasta que queden como harina y los mezclamos en un bol con la levadura.
Añadimos el agua y la cucharadita de aceite y mezclamos hasta que quede una masa densa.
Amasamos y vamos añadiendo las pasas para que vayan quedando repartidas por toda la masa.
Dejamos reposar la masa durante una hora para que crezca.
Dividimos la masa en seis porciones y damos la forma que queramos antes de hornearlos.
Con el horno precalentado a 200º horneamos los panecillos de avena y pasas durante media hora.
Sacamos del horno y dejamos enfriar antes de comer

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 331.83 17.3
Carbohidratos 43.59 14
Proteínas 9.97 20.8
Fibra 7.68 25.6
Grasas 10.8 20.3
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 19.87 1.2
Calcio 60.4 5
Hierro 3.86 48.3
Magnesio 79.44 18.9
Fósforo 217.53 31.1
Potasio 458.62 22.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.3
Vitamina B1 1.01 84.1
Vitamina B2 1.06 81.4
Vitamina B3 8.46 0.1
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 0.1 0.1%
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