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Humus de espinaca

1 personas
fácil
10 minutos
18 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 1 personas

1 unidad(es) de

Ajo

un diente
1 pizca de

Espinaca

un buen puñado apenas cocida
300 gramos de

Garbanzo

1 pizca de

Almendra tostada

un puñado
1.5 pizca de

Jugo de limón

1/2 limon
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Preparación de la receta Humus de espinaca

Preparacion: hacer un pure con todos los ingredientes hasta formar la concistencia deseada.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Salsas y Patés Vegetarianos y Veganos

Fuente

Humus delicioso!!

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Composición nutricional por 1 ración de Humus de espinaca

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

677.57 35.4 %

Carbohidratos

87.19 28 %

Proteínas

41.03 85.7 %

Fibra

30.44 101.5 %

Grasas

11.27 21.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

50.3 3.1 %

Calcio

282.99 23.6 %

Hierro

13.37 167.1 %

Magnesio

242.3 0.1 %

Fósforo

660.12 94.3 %

Potasio

1741.6 87.1 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.07 7.6 %

Vitamina B1

0.89 74 %

Vitamina B2

0.28 21.6 %

Vitamina B3

9.03 0.1 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

9.54 10.6 %

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