Humus de espinaca

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Humus de espinaca
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Humus de espinaca"

Preparacion: hacer un pure con todos los ingredientes hasta formar la concistencia deseada.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 677.57 35.4
Carbohidratos 87.19 28
Proteínas 41.03 85.7
Fibra 30.44 101.5
Grasas 11.27 21.2
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 50.3 3.1
Calcio 282.99 23.6
Hierro 13.37 167.1
Magnesio 242.3 57.7
Fósforo 660.12 94.3
Potasio 1741.6 87.1
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.07 7.6
Vitamina B1 0.89 74
Vitamina B2 0.28 21.6
Vitamina B3 9.03 0.1
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 9.54 10.6%
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