garbanzos indios

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garbanzos indios
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "garbanzos indios"

en un wook saltear en el aceite la cebolla hasta k este transparente,incorporar las especias y saltear un min asi,añadir los garbanzos y saltear todo 5min y seguido hechar las acelgas mezclarlo todo k vaya soltando el agua la acelga y servir,namaste

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 167.21 8.7
Carbohidratos 20.11 6.5
Proteínas 8.52 17.8
Fibra 6.17 20.6
Grasas 4.65 8.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 292.58 18.3
Calcio 130.99 10.9
Hierro 7.04 88
Magnesio 90.13 21.5
Fósforo 328.44 46.9
Potasio 516.64 25.8
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.25 27.6
Vitamina B1 0.17 13.9
Vitamina B2 0.11 8.6
Vitamina B3 2.16 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 16.71 18.6%
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