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garbanzos indios

Apto para veganos
Apto para veganos
4 personas
fácil
20 minutos
5 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

450 gramos de

Acelga

cocidas
1 unidad(es) de

Cebolla

salteada
1 pizca de

Pimienta

2 cucharadita de

Cúrcuma

500 gramos de

Garbanzo en conserva

bote 500g
2 cucharadita de

Semillas de fenugreco

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Preparación de la receta garbanzos indios

en un wook saltear en el aceite la cebolla hasta k este transparente,incorporar las especias y saltear un min asi,añadir los garbanzos y saltear todo 5min y seguido hechar las acelgas mezclarlo todo k vaya soltando el agua la acelga y servir,namaste

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Ensaladas Vegetarianas y Veganas

Fuente

josearco3

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Para las albóndigas: 1. Escurrimos y...

Composición nutricional por 1 ración de garbanzos indios

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

167.21 8.7 %

Carbohidratos

20.11 6.5 %

Proteínas

8.52 17.8 %

Fibra

6.17 20.6 %

Grasas

4.65 8.7 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

292.58 18.3 %

Calcio

130.99 10.9 %

Hierro

7.04 88 %

Magnesio

90.13 0 %

Fósforo

328.44 46.9 %

Potasio

516.64 25.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.25 27.6 %

Vitamina B1

0.17 13.9 %

Vitamina B2

0.11 8.6 %

Vitamina B3

2.16 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

16.71 18.6 %

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josearco3

josearco3

namaste,gracias guapa

0 | 4 años

Susana

Susana

Namaste! Deliciosos!!

0 | 4 años

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