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garbanzos garam masala

Apto para veganos
Apto para veganos
2 personas
muy fácil
15 minutos
3 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 2 personas

1 vaso de

Acelga

ya cocida
1 cucharadita de

Comino

1 cucharadita de

Cúrcuma

y 1cucharada d garam masala(especias)
1 vaso de

Garbanzo en conserva

bote,cocido o chana dal(partidos)estos hay k cocerlos
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Preparación de la receta garbanzos garam masala

en una sarten calentamos el ghee,añadimos los cominos unos 30segundos k se doren,seguido el garam masala 1minuto,despues la curcuma la damos una vuelta y hechamos la acerga,doramos un pelin,hechamos los garbanzos y añadimos la nata,lo movemosun poco y tapamos apagado el fuego unos 3minutos d reposo y a comer.
este plato es nutritivo,diuretico y astringente,por los garbanzos,k os gusten

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Tapas, Aperitivos y Entrantes Vegetarianos y Veganos

Fuente

josearco3

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Composición nutricional por 1 ración de garbanzos garam masala

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

195.31 10.2 %

Carbohidratos

14.91 4.8 %

Proteínas

6.7 14 %

Fibra

4.15 13.8 %

Grasas

12.25 23 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

235.29 14.7 %

Calcio

136.45 11.4 %

Hierro

6.66 83.2 %

Magnesio

76.98 0 %

Fósforo

246.86 35.3 %

Potasio

433.48 21.7 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.22 24.7 %

Vitamina B1

0.12 9.6 %

Vitamina B2

0.09 7 %

Vitamina B3

1.67 0 %

Vitamina B12

0 0.5 %

Vitamina C

11.83 13.1 %

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hadicta

hadicta

muuuuy rico! gracias!!

0 | 4 años

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