garbanzos garam masala

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garbanzos garam masala
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm15 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "garbanzos garam masala"

en una sarten calentamos el ghee,añadimos los cominos unos 30segundos k se doren,seguido el garam masala 1minuto,despues la curcuma la damos una vuelta y hechamos la acerga,doramos un pelin,hechamos los garbanzos y añadimos la nata,lo movemosun poco y tapamos apagado el fuego unos 3minutos d reposo y a comer.
este plato es nutritivo,diuretico y astringente,por los garbanzos,k os gusten

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 195.31 10.2
Carbohidratos 14.91 4.8
Proteínas 6.7 14
Fibra 4.15 13.8
Grasas 12.25 23
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 235.29 14.7
Calcio 136.45 11.4
Hierro 6.66 83.2
Magnesio 76.98 18.3
Fósforo 246.86 35.3
Potasio 433.48 21.7
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.22 24.7
Vitamina B1 0.12 9.6
Vitamina B2 0.09 7
Vitamina B3 1.67 0
Vitamina B12 0 0.5
Vitamina C 11.83 13.1%
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