Gachas con pera

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Gachas con pera
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Gachas con pera"

Poner en un cazo a calentar la leche y una ramita de canela. Cuando este caliente añadimos los copos de avena, lo servimos en un bol y ponemos por encima trocitos de pera decoradas con canela en polvo. Yo lo he endulzado con melaza de arroz, podéis hacerlo con lo que másos guste.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 324.73 17
Carbohidratos 59.41 19.1
Proteínas 7.06 14.8
Fibra 12.78 42.6
Grasas 7.21 13.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 7.22 0.5
Calcio 436.96 36.4
Hierro 5.95 74.3
Magnesio 134.67 32.1
Fósforo 768.3 109.8
Potasio 263.98 13.2
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.01 0.6
Vitamina B1 0.24 20.2
Vitamina B2 0.09 7.3
Vitamina B3 1.27 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 7.27 8.1%
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