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Gachas con pera

Apto para veganos
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2 personas
fácil
20 minutos
5 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 2 personas

20 gramos de

Canela

1 unidad(es) de

Pera

100 gramos de

Avena

400 gramos de

Leche de avena

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Preparación de la receta Gachas con pera

Poner en un cazo a calentar la leche y una ramita de canela. Cuando este caliente añadimos los copos de avena, lo servimos en un bol y ponemos por encima trocitos de pera decoradas con canela en polvo. Yo lo he endulzado con melaza de arroz, podéis hacerlo con lo que másos guste.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Gachas con pera

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

324.73 17 %

Carbohidratos

59.41 19.1 %

Proteínas

7.06 14.8 %

Fibra

12.78 42.6 %

Grasas

7.21 13.6 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

7.22 0.5 %

Calcio

436.96 36.4 %

Hierro

5.95 74.3 %

Magnesio

134.67 0 %

Fósforo

768.3 109.8 %

Potasio

263.98 13.2 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.01 0.6 %

Vitamina B1

0.24 20.2 %

Vitamina B2

0.09 7.3 %

Vitamina B3

1.27 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

7.27 8.1 %

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