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Ensalada variada

Apto para veganos
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Ensalada variada
pedromanuel 22 0 coments. hace 2 años
2 personas
fácil
10 minutos
22 | publicado hace 2 años
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Ingredientes para 2 personas

1 unidad(es) de

Tomate

cortado en trozos
1 unidad(es) de

Lechuga

desmenuzada
1 unidad(es) de

Ajo

1 unidad(es) de

Cebolla

cortada
1 unidad(es) de

Pepino

rodajas
1 pizca de

Perejil

ramillete
1 vasito de

Aceite de girasol

1 vasito de

Jugo de limón

jugo
1 pizca de

Semillas de chía

molida
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Preparación de la receta Ensalada variada

Recolectar el ajo, la cebolla, la lechuga, el pepino , perejil y el tomate. Lavar y escurrir.
Poner todos los ingredientes en un plato de porcelana decorado y aliñar con aceite de girasol, harina de chia y zumon de limon.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Ensaladas Vegetarianas y Veganas

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Composición nutricional por 1 ración de Ensalada variada

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

310.74 16.2 %

Carbohidratos

12.4 4 %

Proteínas

4 8.4 %

Fibra

5.09 17 %

Grasas

26.42 49.7 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

14.73 0.9 %

Calcio

90.12 7.5 %

Hierro

2.15 26.8 %

Magnesio

28.09 0 %

Fósforo

102.26 14.6 %

Potasio

695.26 34.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.57 63.1 %

Vitamina B1

0.18 15.3 %

Vitamina B2

0.14 10.7 %

Vitamina B3

2.5 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

53.7 59.7 %

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