Ensalada de pasta con mango y rúcula

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Ensalada de pasta con mango y rúcula
  • supervisor_account4 personas
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  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Ensalada de pasta con mango y rúcula"

Las ensaladas son importantísimas en la dieta de cualquier persona, tanto si quiere perder peso como si no, son muy saludables y se pueden llevar a cualquier sitio (trabajo, picnic con amigos, etc.). Además, suelen ser muy rápidas de preparar, tienen un efecto muy saciante y delicioso sabor. ¿Qué más se puede pedir? Realizar esta receta de ensalada de pasta con mango y rúcula es muy sencillo. Basta con:


1. Poner a cocer la pasta, dejar enfriar y meter en el frigorífico.


2. Preparar el resto de ingredientes: lavar, cortar y poner en el recipiente.


3. Mezclar con la pasta y aliñar.


4. Servir fresquita.


 


¿Qué te ha parecido esta receta de ensalada de pasta con mango y rúcula? ¿Te animas a probarla? 

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 737.01 38.5
Carbohidratos 71.3 22.9
Proteínas 15.68 32.8
Fibra 12.92 43.1
Grasas 40.51 76.2
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 161.26 10.1
Calcio 157.41 13.1
Hierro 5.97 74.7
Magnesio 110.37 26.3
Fósforo 304.18 43.5
Potasio 1750.15 87.5
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 1.26 140.5
Vitamina B1 0.52 43.7
Vitamina B2 0.15 11.8
Vitamina B3 8.22 0.1
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 167.94 186.6%
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