Ensalada básica con semillas

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Ensalada básica con semillas
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Ensalada básica con semillas"

Cortar la lechuga pequeñito. Cortar el tomate a gajos. Poner todos los ingredientes en un bol, junto con las semillas tostadas en sartén y aliñar con el aceite, el vinagre y la sal.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 346.19 18.1
Carbohidratos 4.9 1.6
Proteínas 4.14 8.7
Fibra 4.74 15.8
Grasas 33.82 63.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 331.19 20.7
Calcio 70.32 5.9
Hierro 2.64 33
Magnesio 77.74 18.5
Fósforo 108.97 15.6
Potasio 551.06 27.6
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.26 28.5
Vitamina B1 0.19 15.8
Vitamina B2 0.07 5.7
Vitamina B3 2.19 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 22.93 25.5%
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