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Dulces que quitan la ansiedad. Receta india.

Apto para veganos
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Dulces que quitan la ansiedad. Receta india.
Jazmín 62 0 coments. hace 4 años
4 personas
muy fácil
5 minutos
62 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

1 vaso de

Avena

1 vasito de

Miel

calentada en el microondas
1 vasito de

Uvas pasas

1 cucharada de

Semillas de chía

se puede sustituir por lino, sesamo o una mezcla de las 3
1 vaso de

Coco rallado

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Preparación de la receta Dulces que quitan la ansiedad. Receta india.

En un recipiente mezclar la misma cantidad de avena y coco luego un poco de semillas y un puñado de pasas.

Calentar la miel en el microondas, no mucho, hasta que este muy líquida y verter sobre la mezcla movierando con los dedos.
(puedes agregar un poco de agua también, sí es necesario)

poner en el congelador la mezcla por unos minutos para que compacte y proceder a hacer las bolitas apretando en un puño con la mano.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

Fuente

Puedes utilizar las cantidades que quieras. Yo evito poner mucha miel ya que las pasas son muy dulces ya. Por esto necesito siempre refrigerarlas un poco para comprarlas.
Te aseguro que después de dos pequeñas bolitas y una infusión no tienes más ansiedad.

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Composición nutricional por 1 ración de Dulces que quitan la ansiedad. Receta india.

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

544.58 28.5 %

Carbohidratos

48.18 15.5 %

Proteínas

8.93 18.7 %

Fibra

13.21 44 %

Grasas

32.69 61.5 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

20.26 1.3 %

Calcio

88.64 7.4 %

Hierro

5.01 62.6 %

Magnesio

118.39 0 %

Fósforo

270.39 38.6 %

Potasio

568.13 28.4 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

1.8 200.1 %

Vitamina B1

0.37 31.1 %

Vitamina B2

0.12 9.3 %

Vitamina B3

2.83 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

1.66 1.8 %

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