bollito de papa y lenteja

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bollito de papa y lenteja
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm60 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "bollito de papa y lenteja"

cortar en cuadraditos la papa, la lenteja, el ajo,la cebolla y el morron. poner un pedazo d papel aluminio en la mesa y poner adentro los ingredientes mezclados agregar condimentos a gusto , aceite y cerrar como en una bolsita el papel sin q queden agujeros en el papel. llevar a horno medio y lo sacas como en una hora maso meno. no pelar las papas limpiarlas bn

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 292.98 15.3
Carbohidratos 54.69 17.6
Proteínas 9.97 20.8
Fibra 10.33 34.4
Grasas 1.54 2.9
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 17.28 1.1
Calcio 74.7 6.2
Hierro 2.1 26.3
Magnesio 77.65 18.5
Fósforo 223.91 32
Potasio 1586.87 79.3
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.7 77.3
Vitamina B1 0.4 33.1
Vitamina B2 0.22 16.7
Vitamina B3 6.94 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 176.97 196.6%
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