Batido fresa y plátano
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 cucharada de Arándano
- 5 unidad(es) de Fresa
- 0.5 unidad(es) de Plátano La mitad de uno
- 2 cucharadita de Semillas de lino
- 1 cucharada de Postre de soja natural Hacendado
- 200 gramos de Bebida de Soja Natural bio Provamel Se puede usar de la que tomes normalmente
- 20 gramos de Copos de Avena Briiggen (Mercadona)
Preparación de la receta "Batido fresa y plátano"
Batimos todo excepto el lino que usamos para decorar.Listo para desayunar/ media mañana
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 355.73 | 18.6 |
| Carbohidratos | 43.19 | 13.9 |
| Proteínas | 14.81 | 31 |
| Fibra | 11.31 | 37.7 |
| Grasas | 11.77 | 22.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 37.85 | 2.4 |
| Calcio | 100.02 | 8.3 |
| Hierro | 4.63 | 57.9 |
| Magnesio | 165.67 | 39.4 |
| Fósforo | 300.54 | 42.9 |
| Potasio | 1272.91 | 63.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.6 |
| Vitamina B1 | 0.6 | 49.8 |
| Vitamina B2 | 0.58 | 45 |
| Vitamina B3 | 4.28 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 57.77 | 64.2% |
