barritas para el gimnasio

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barritas para el gimnasio
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "barritas para el gimnasio"

Poner todos los ingredientes en la procesadora , si no teneis se puede hacer con el turmix , tiene que quedar una masa NO liquida mas bien manejable.
En la mesada poner papel de horno para que no se pegue coger la masa hacer una grande bola y amasarla un poquito para que se junte todo.
Una vez todo mezclado bien aplastarla darle una forma rectangular entera por no mas de dos dedos de alto y poner en la nevera junto al papel de horno minimo 2 horas para que endurezca, a las dos horas cortarlas en forma de barrita.
Tienen que salir unas 6 barritas yo lo que hago es envolberlas individuales en papel film y cada dia sacar una para despues del gim o cuando os apetezca.
Aguantan toda la semana en la nevera

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 2197.08 114.8
Carbohidratos 257.29 82.7
Proteínas 50.34 105.2
Fibra 66.21 220.7
Grasas 98.68 185.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 238.24 14.9
Calcio 437.12 36.4
Hierro 26.62 332.8
Magnesio 780.7 185.9
Fósforo 1334.16 190.6
Potasio 2916.18 145.8
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.02 1.8
Vitamina B1 1.29 107.1
Vitamina B2 0.71 54.6
Vitamina B3 17.42 0.1
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 64.45 71.6%
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