Avena en salsa roja (tipo chicharrón)

Publicado hace 3 años 9 valoraciones chat_bubble 4 comentarios thumb_up23
Avena en salsa roja (tipo chicharrón)
  • supervisor_account3 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 3 personas

Preparación de la receta "Avena en salsa roja (tipo chicharrón)"

1. Se licúa el tomate,el chile,el diente de ajo y el orégano.


2. Se aparta la salsa.


3. Precalentamos una sartén ,con un chorrito de aceite y cuando esté caliente, agregamos la avena y a fuego muy bajo, la dejamos dorar.


4. Previamente agregamos nuestra salsa ya licuada,se tapa y cuando comience a hervir, se le pone la sal y el perejil, al gusto.


5. Se retira del fuego en un lapso de 3 a 5 minutos.


6. Puede acompañarse con arroz blanco y calabacitas salteadas, que se le agregarán a la salsa de avena roja.


Si te ha gustado esta receta de avena en salsa roja tipo chicharrón, recuerda que en nuestro blog tienes una sección de recetas de arroces veganos.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 231.69 12.1
Carbohidratos 36.12 11.6
Proteínas 7.69 16.1
Fibra 6.84 22.8
Grasas 4.75 8.9
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 139.26 8.7
Calcio 62.87 5.2
Hierro 4.02 50.2
Magnesio 84.53 20.1
Fósforo 225.08 32.2
Potasio 354.43 17.7
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.09 10.3
Vitamina B1 0.44 36.7
Vitamina B2 0.11 8.5
Vitamina B3 2.58 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 16.5 18.3%
Comentarios (4 comentarios)
nurisita
nurisita Hace 2 años

la salsa se vuelca al dorar creo yo thumb_up 0

Nadira
Nadira Hace 2 años

no entiendo, despues de dorar la avena la volcamos en la.salsa y mesclamos todo ? thumb_up 1

araceli
araceli Hace 3 años

suena deliciosa la haré el día de hoy. gracias por compartir thumb_up 0

caro
caro Hace 3 años

porotos thumb_up 0

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