pasta con calabacin
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm25 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Calabacín o zucchini laminado
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 1 pizca de Pimienta
- 1 pizca de Sal
- 2 cucharada de Aceite de oliva
- 1 cucharada de Queso parmesano
- 4 vasito de Pasta integral
Preparación de la receta "pasta con calabacin"
se corta la cebolla bien finita y se frie en una sarten con aceite de oliva suave caliente.luego se añade el calabacin laminado.
se hierve la pasta en una olla con sal y aceite, se escurre y se añade a las verduras.
se remueve y se espolvorea con el queso y una pizca de pimienta.
se puede servir
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 277.79 | 14.5 |
| Carbohidratos | 24.4 | 7.8 |
| Proteínas | 7.05 | 14.7 |
| Fibra | 5.32 | 17.7 |
| Grasas | 13.35 | 25.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 124.21 | 7.8 |
| Calcio | 73.14 | 6.1 |
| Hierro | 1.73 | 21.7 |
| Magnesio | 27.31 | 6.5 |
| Fósforo | 145.88 | 20.8 |
| Potasio | 266.69 | 13.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.6 |
| Vitamina B1 | 0.22 | 18.7 |
| Vitamina B2 | 0.12 | 9.1 |
| Vitamina B3 | 2.92 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 2 |
| Vitamina C | 10.55 | 11.7% |
