Hamburguesa soya
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 40 gramos de Calabacín o zucchini rallado
- 1 pizca de Sal
- 50 gramos de Harina de trigo integral
- 35 gramos de Carne de soya Mi Tierra activado
Preparación de la receta "Hamburguesa soya"
unirlos, darles forma y a cocinar:horno 10 min
microondas 5 min
sarten 8 min
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 117.56 | 6.1 |
| Carbohidratos | 18.21 | 5.9 |
| Proteínas | 8.94 | 18.7 |
| Fibra | 3.94 | 13.1 |
| Grasas | 0.76 | 1.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 197.16 | 12.3 |
| Calcio | 52.37 | 4.4 |
| Hierro | 1.92 | 24 |
| Magnesio | 34.02 | 8.1 |
| Fósforo | 171.17 | 24.5 |
| Potasio | 133.5 | 6.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.01 | 1.1 |
| Vitamina B1 | 0.19 | 15.5 |
| Vitamina B2 | 0.08 | 6.2 |
| Vitamina B3 | 0.48 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 2.76 | 3.1% |
