batido blanco
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 0.5 cucharadita de Canela media cucharadita
- 1 unidad(es) de Manzana De las rojas,sin pelar y en trozos
- 1 unidad(es) de Plátano pequeño,congelado y partido
- 185 gramos de Leche de vaca desnatada
- 5 pizca de Almendra cruda (sin cáscara) 5 almendras
- 125 gramos de Yogur griego
Preparación de la receta "batido blanco"
Lo batimos todo y listo.Tiene mucho potasio y es bueno para despues de entrenar.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 572.11 | 29.9 |
| Carbohidratos | 82.25 | 26.4 |
| Proteínas | 18.98 | 39.7 |
| Fibra | 10.98 | 36.6 |
| Grasas | 17.17 | 32.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 192.38 | 12 |
| Calcio | 485.47 | 40.5 |
| Hierro | 4.11 | 51.3 |
| Magnesio | 158.03 | 37.6 |
| Fósforo | 436.92 | 62.4 |
| Potasio | 1486.36 | 74.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.23 | 26 |
| Vitamina B1 | 0.3 | 25 |
| Vitamina B2 | 1 | 77.3 |
| Vitamina B3 | 6.14 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 33.5 |
| Vitamina C | 50.56 | 56.2% |
