Alimentos Vegetarianos con mayor aporte de Vitamina B12

Guía de alimentos vegetarianos y veganos básicos en la despensa para seguir una dieta equilibrada y sana o para perder peso con sus valores nutricionales.

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. También previene un tipo de anemia, denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas.

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