Zumos de frutas no saludables

Lucía
Lucía | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (8 comentarios) thumb_up2
Hola! acabo de estropearme los desayunos. He leido en una revista de salud (Discovery Salud) con la q siempre suelo estar deacuerdo que los zumos de frutas hechos en casa (licuados, no batidos) son malos xq tienen demasiada fructosa y al no llevar la fibra, esta azucar pasa directa a la sangre y te hace resistente a la insulina. Solo recomiendan en todo caso 125 ml al dia...¿que pensais? los smoothies ( fruta entera batida) ¿sabeis si ocurre lo mismo? porque ahi la fibra esta presente aunq este "desmenuzada"...
Comentarios (8 comentarios)
povega
povega Hace 4 años

Yo prefiero hacerlo siempre batido por eso mismo :) Además estoy encantada de tomarlo tipo "smothie", me gusta un montón. thumb_up 0

Gretelpija
Gretelpija Hace 4 años

Me he estado informando. Lo único q varía en los licuados de verduras es la fibra, que está "desmenuzada". Como la fruta, es mejor la fibra "entera" pues tiene unos beneficios q si esta rota no tiene: absorbe algunas sustancias actuando como una Red, de las cuales la más importante es la bilis, protegiendo frente al cáncer de colon. Además es el alimento para ñas bacterias "buenas" del intestino. En licuado no es que sea malo, es que tiene menos beneficios que entera. thumb_up 1

Lucía
Lucía Hace 4 años

pues eso quiero saber yo... yo creo q no thumb_up 0

Natt
Natt Hace 4 años

y con los zumos de hojas, tipo cuando licuas espinacas, también pasa lo mismo?? thumb_up 0

Lucía
Lucía Hace 4 años

es como hacer un.zumo de naranja, sale el juego y el resto se qda tipo "pellejos"..lo q yo pienso..aunq no sea saludavle..sera mejor q comer x ej helados cargados de azucar o chucherias no?? thumb_up 0

Miriam
Miriam Hace 4 años

Siempre había oído que la fibra de la fruta en los zumos está en la pulpa. Pero la fructosa no está también en la fruta tal cual independientemente de la fibra? porque igual puedes mezclar los restos del colador con yogurt o algo de eso para aprovecharlo, aunque no sé cómo queda, no he tenido nunca licuadora, si queda muy triturado o la piel entera y ya para tirar. thumb_up 0

Lucía
Lucía Hace 4 años

graciasss..los zumos de verdura no tienem fructosa x lo q si se podrian tomar no? thumb_up 0

Gretelpija
Gretelpija Hace 4 años

Efectivamente cuanto más natural este la fruta mejor. No es que haya q alarmarse por los zumos pero no cuentan como fruta en la ración de 5 al día, pues carecen de la fibra y el azúcar se concentra mucho. Los smoothies no son tan buenos como la fruta entera pero son mejores q los zumos. thumb_up 0

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